Pre & Post Natal Pilates

Το σώμα αλλάζει σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης — και η προπόνηση πρέπει να προσαρμόζεται μαζί του. Οι συνεδρίες Pre & Post Natal Pilates στο EIGHT σχεδιάζονται εξατομικευμένα, ανάλογα με το τρίμηνο, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τυχόν ιδιαιτερότητες κάθε εγκυμοσύνης.

Στόχος είναι να διατηρήσεις δύναμη, κινητικότητα και σωστή αναπνοή κατά την εγκυμοσύνη, και να υποστηρίξεις με ασφάλεια το σώμα σου στην επάνοδο μετά τον τοκετό — πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό σου.

• Ενδυνάμωση πυελικού εδάφους και κοιλιακού τοιχώματος με ασφάλεια.
• Ανακούφιση από πόνους στη μέση και τη λεκάνη που συχνά συνοδεύουν την εγκυμοσύνη.
• Διατήρηση κινητικότητας και σωστής στάσης σώματος καθ' όλη τη διάρκεια της κύησης.
• Ασφαλής, σταδιακή επάνοδος στην άσκηση μετά τον τοκετό.

Οι Κατερίνα Κουβαρντά, Σόνια Πικρού και Μαρκέλλα Μπουζινέκη έχουν εξειδικευμένη εκπαίδευση σε Pilates για εγκύους και Clinical Pilates.